Pannestekt torskeloin med sprø prosciutto, ovnsbakte poteter, asparges og sitron beurre blanc.

Pannestekt torskeloin med prosciutto og sitron beurre blanc

Middag

Middag

Middels

Middels

50 min

50 min

En rett som passer perfekt når du vil gjøre litt ekstra ut av middagen. Med prosciutto og sitron beurre blanc er den like fin til helgekosen som til gjester, julebord eller en middag i førjulstiden.

Ingredienser

Porsjoner

4

Ca. 600 g Ode torskeloin
8 skiver prosciutto
1 ss olivenolje
1 ss smør
Salt og pepper
Frisk persille til servering

Ovnsbakte poteter

Ca. 800 g småpoteter
2 ss olivenolje
Salt og pepper

Asparges

2 bunter asparges
1 ss olivenolje
Salt og pepper

Sitron beurre blanc

2 sjalottløk
1,5 dl tørr hvitvin
2 ss hvitvinseddik
150 g kaldt smør, i terninger
Saften av ¼ sitron, smak til
Salt og hvit pepper

Fremgangsmåte

Steg 1

Sett ovnen på 220 °C. Del potetene i to og vend dem med olivenolje, salt og pepper. Fordel dem på et stekebrett og stek i ca. 30 minutter, til de er gylne og møre.

Steg 2

Mens potetene står i ovnen, starter du på sausen. Finhakk sjalottløken og ha den i en liten kjele sammen med hvitvin og hvitvinseddik. Kok på middels varme til det er igjen ca. 2–3 ss væske. Sil av løken og sett væsken til side.

Steg 3

Brekk av den grove nederste delen av aspargesene. Legg dem på et stekebrett og ha over olivenolje, salt og pepper. Legg prosciuttoskivene på bakepapir på samme brett.

Steg 4

For et ekstra løft til resultatet anbefaler vi å salte torskeloinen lett og la den ligge i 5–10 minutter. Skyll av saltet under kaldt vann og tørk fisken godt. Dette steget kan droppes. Del torsken i fire porsjonsstykker og krydre med pepper. Hopper du over saltingen, krydrer du fisken med både salt og pepper.

Steg 5

Når det er ca. 10 minutter igjen av potetenes steketid, setter du asparges og prosciutto i ovnen. Ta ut prosciuttoen etter ca. 5–8 minutter, når den er gyllen og sprø. La aspargesen steke i ca. 8–10 minutter, til den er mør, men fortsatt litt fast.

Steg 6

Gjør ferdig sausen. Varm opp den innkokte væsken på lav varme og pisk inn det kalde smøret litt etter litt, til sausen er glatt og fyldig. Smak til med sitronsaft, salt og hvit pepper. Hold sausen lun på svært lav varme. Den skal ikke koke.

Steg 7 Varm olivenolje og smør i en stekepanne på middels høy varme. Stek torsken i ca. 3,5 minutter på den ene siden, til den har fått en gyllen stekeskorpe. Snu og stek videre i ca. 2 minutter på den andre siden. Fisken fortsetter å trekke litt etter at den er tatt av varmen, så ta den heller av litt tidlig enn å oversteke den. Steketiden kan variere med tykkelsen på stykkene.

Steg 8 Fordel poteter og asparges på tallerkenene og legg torsken ved siden av. Ha over sitron beurre blanc og topp med sprø prosciutto og finhakket persille. Server resten av sausen ved siden av.

Steg 1

Sett ovnen på 220 °C. Del potetene i to og vend dem med olivenolje, salt og pepper. Fordel dem på et stekebrett og stek i ca. 30 minutter, til de er gylne og møre.

Steg 2

Mens potetene står i ovnen, starter du på sausen. Finhakk sjalottløken og ha den i en liten kjele sammen med hvitvin og hvitvinseddik. Kok på middels varme til det er igjen ca. 2–3 ss væske. Sil av løken og sett væsken til side.

Steg 3

Brekk av den grove nederste delen av aspargesene. Legg dem på et stekebrett og ha over olivenolje, salt og pepper. Legg prosciuttoskivene på bakepapir på samme brett.

Steg 4

For et ekstra løft til resultatet anbefaler vi å salte torskeloinen lett og la den ligge i 5–10 minutter. Skyll av saltet under kaldt vann og tørk fisken godt. Dette steget kan droppes. Del torsken i fire porsjonsstykker og krydre med pepper. Hopper du over saltingen, krydrer du fisken med både salt og pepper.

Steg 5

Når det er ca. 10 minutter igjen av potetenes steketid, setter du asparges og prosciutto i ovnen. Ta ut prosciuttoen etter ca. 5–8 minutter, når den er gyllen og sprø. La aspargesen steke i ca. 8–10 minutter, til den er mør, men fortsatt litt fast.

Steg 6

Gjør ferdig sausen. Varm opp den innkokte væsken på lav varme og pisk inn det kalde smøret litt etter litt, til sausen er glatt og fyldig. Smak til med sitronsaft, salt og hvit pepper. Hold sausen lun på svært lav varme. Den skal ikke koke.

Steg 7 Varm olivenolje og smør i en stekepanne på middels høy varme. Stek torsken i ca. 3,5 minutter på den ene siden, til den har fått en gyllen stekeskorpe. Snu og stek videre i ca. 2 minutter på den andre siden. Fisken fortsetter å trekke litt etter at den er tatt av varmen, så ta den heller av litt tidlig enn å oversteke den. Steketiden kan variere med tykkelsen på stykkene.

Steg 8 Fordel poteter og asparges på tallerkenene og legg torsken ved siden av. Ha over sitron beurre blanc og topp med sprø prosciutto og finhakket persille. Server resten av sausen ved siden av.

Tips!
Beurre blanc skal holdes lun og må ikke koke. Blir sausen for varm, kan den skille seg.

Du kan koke inn sjalottløk, hvitvin og eddik på forhånd. Pisk inn smøret rett før servering, så blir det mindre å gjøre når gjestene kommer.

Steg 1

Sett ovnen på 220 °C. Del potetene i to og vend dem med olivenolje, salt og pepper. Fordel dem på et stekebrett og stek i ca. 30 minutter, til de er gylne og møre.

Steg 2

Mens potetene står i ovnen, starter du på sausen. Finhakk sjalottløken og ha den i en liten kjele sammen med hvitvin og hvitvinseddik. Kok på middels varme til det er igjen ca. 2–3 ss væske. Sil av løken og sett væsken til side.

Steg 3

Brekk av den grove nederste delen av aspargesene. Legg dem på et stekebrett og ha over olivenolje, salt og pepper. Legg prosciuttoskivene på bakepapir på samme brett.

Steg 4

For et ekstra løft til resultatet anbefaler vi å salte torskeloinen lett og la den ligge i 5–10 minutter. Skyll av saltet under kaldt vann og tørk fisken godt. Dette steget kan droppes. Del torsken i fire porsjonsstykker og krydre med pepper. Hopper du over saltingen, krydrer du fisken med både salt og pepper.

Steg 5

Når det er ca. 10 minutter igjen av potetenes steketid, setter du asparges og prosciutto i ovnen. Ta ut prosciuttoen etter ca. 5–8 minutter, når den er gyllen og sprø. La aspargesen steke i ca. 8–10 minutter, til den er mør, men fortsatt litt fast.

Steg 6

Gjør ferdig sausen. Varm opp den innkokte væsken på lav varme og pisk inn det kalde smøret litt etter litt, til sausen er glatt og fyldig. Smak til med sitronsaft, salt og hvit pepper. Hold sausen lun på svært lav varme. Den skal ikke koke.

Steg 7 Varm olivenolje og smør i en stekepanne på middels høy varme. Stek torsken i ca. 3,5 minutter på den ene siden, til den har fått en gyllen stekeskorpe. Snu og stek videre i ca. 2 minutter på den andre siden. Fisken fortsetter å trekke litt etter at den er tatt av varmen, så ta den heller av litt tidlig enn å oversteke den. Steketiden kan variere med tykkelsen på stykkene.

Steg 8 Fordel poteter og asparges på tallerkenene og legg torsken ved siden av. Ha over sitron beurre blanc og topp med sprø prosciutto og finhakket persille. Server resten av sausen ved siden av.

Personer

1

0 g
0.25 dl Melk

Salat 3

66.67 g Ode Torskeloin
0.17 stk Gulrot
0.08 stk Brokkoli
0.08 ss Olivenolje

Steg 1

Sett ovnen på 220 °C. Del potetene i to og vend dem med olivenolje, salt og pepper. Fordel dem på et stekebrett og stek i ca. 30 minutter, til de er gylne og møre.

Steg 2

Mens potetene står i ovnen, starter du på sausen. Finhakk sjalottløken og ha den i en liten kjele sammen med hvitvin og hvitvinseddik. Kok på middels varme til det er igjen ca. 2–3 ss væske. Sil av løken og sett væsken til side.

Steg 3

Brekk av den grove nederste delen av aspargesene. Legg dem på et stekebrett og ha over olivenolje, salt og pepper. Legg prosciuttoskivene på bakepapir på samme brett.

Steg 4

For et ekstra løft til resultatet anbefaler vi å salte torskeloinen lett og la den ligge i 5–10 minutter. Skyll av saltet under kaldt vann og tørk fisken godt. Dette steget kan droppes. Del torsken i fire porsjonsstykker og krydre med pepper. Hopper du over saltingen, krydrer du fisken med både salt og pepper.

Steg 5

Når det er ca. 10 minutter igjen av potetenes steketid, setter du asparges og prosciutto i ovnen. Ta ut prosciuttoen etter ca. 5–8 minutter, når den er gyllen og sprø. La aspargesen steke i ca. 8–10 minutter, til den er mør, men fortsatt litt fast.

Steg 6

Gjør ferdig sausen. Varm opp den innkokte væsken på lav varme og pisk inn det kalde smøret litt etter litt, til sausen er glatt og fyldig. Smak til med sitronsaft, salt og hvit pepper. Hold sausen lun på svært lav varme. Den skal ikke koke.

Steg 7 Varm olivenolje og smør i en stekepanne på middels høy varme. Stek torsken i ca. 3,5 minutter på den ene siden, til den har fått en gyllen stekeskorpe. Snu og stek videre i ca. 2 minutter på den andre siden. Fisken fortsetter å trekke litt etter at den er tatt av varmen, så ta den heller av litt tidlig enn å oversteke den. Steketiden kan variere med tykkelsen på stykkene.

Steg 8 Fordel poteter og asparges på tallerkenene og legg torsken ved siden av. Ha over sitron beurre blanc og topp med sprø prosciutto og finhakket persille. Server resten av sausen ved siden av.

Porsjoner

4

Pannestekt torskeloin med prosciutto og sitron beurre blanc

Ca. 600 g Ode torskeloin
8 skiver prosciutto
1 ss olivenolje
1 ss smør
Salt og pepper
Frisk persille til servering

Ovnsbakte poteter

Ca. 800 g småpoteter
2 ss olivenolje
Salt og pepper

Asparges

2 bunter asparges
1 ss olivenolje
Salt og pepper

Sitron beurre blanc

2 sjalottløk
1,5 dl tørr hvitvin
2 ss hvitvinseddik
150 g kaldt smør, i terninger
Saften av ¼ sitron, smak til
Salt og hvit pepper

Steg 1

Sett ovnen på 220 °C. Del potetene i to og vend dem med olivenolje, salt og pepper. Fordel dem på et stekebrett og stek i ca. 30 minutter, til de er gylne og møre.

Steg 2

Mens potetene står i ovnen, starter du på sausen. Finhakk sjalottløken og ha den i en liten kjele sammen med hvitvin og hvitvinseddik. Kok på middels varme til det er igjen ca. 2–3 ss væske. Sil av løken og sett væsken til side.

Steg 3

Brekk av den grove nederste delen av aspargesene. Legg dem på et stekebrett og ha over olivenolje, salt og pepper. Legg prosciuttoskivene på bakepapir på samme brett.

Steg 4

For et ekstra løft til resultatet anbefaler vi å salte torskeloinen lett og la den ligge i 5–10 minutter. Skyll av saltet under kaldt vann og tørk fisken godt. Dette steget kan droppes. Del torsken i fire porsjonsstykker og krydre med pepper. Hopper du over saltingen, krydrer du fisken med både salt og pepper.

Steg 5

Når det er ca. 10 minutter igjen av potetenes steketid, setter du asparges og prosciutto i ovnen. Ta ut prosciuttoen etter ca. 5–8 minutter, når den er gyllen og sprø. La aspargesen steke i ca. 8–10 minutter, til den er mør, men fortsatt litt fast.

Steg 6

Gjør ferdig sausen. Varm opp den innkokte væsken på lav varme og pisk inn det kalde smøret litt etter litt, til sausen er glatt og fyldig. Smak til med sitronsaft, salt og hvit pepper. Hold sausen lun på svært lav varme. Den skal ikke koke.

Steg 7 Varm olivenolje og smør i en stekepanne på middels høy varme. Stek torsken i ca. 3,5 minutter på den ene siden, til den har fått en gyllen stekeskorpe. Snu og stek videre i ca. 2 minutter på den andre siden. Fisken fortsetter å trekke litt etter at den er tatt av varmen, så ta den heller av litt tidlig enn å oversteke den. Steketiden kan variere med tykkelsen på stykkene.

Steg 8 Fordel poteter og asparges på tallerkenene og legg torsken ved siden av. Ha over sitron beurre blanc og topp med sprø prosciutto og finhakket persille. Server resten av sausen ved siden av.

Porsjoner

4

Pannestekt torskeloin med prosciutto og sitron beurre blanc

Ca. 600 g Ode torskeloin
8 skiver prosciutto
1 ss olivenolje
1 ss smør
Salt og pepper
Frisk persille til servering

Ovnsbakte poteter

Ca. 800 g småpoteter
2 ss olivenolje
Salt og pepper

Asparges

2 bunter asparges
1 ss olivenolje
Salt og pepper

Sitron beurre blanc

2 sjalottløk
1,5 dl tørr hvitvin
2 ss hvitvinseddik
150 g kaldt smør, i terninger
Saften av ¼ sitron, smak til
Salt og hvit pepper

Beholde skjermen på